Des stages MENSUELS de 2H
qui combinent yoga-danse , renforcement et assouplissement !
Tous les exercices proposés sont basés sur la méthode Bernadette De Gasquet, des mudras de la danse indienne, du yoga, du yoga-danse, du Pilates et de la méthode unique de MosaïK.
Ces méthodes sont douces car elles ne provoquent aucune pression dans l’abdomen, ne cassent pas le dos et prennent en compte les limites de chacun.
Le Yoga-danse est une nouvelle discipline. Nous sommes actuellement 2 Professeurs en Belgique à pouvoir la dispenser.
Voici comment se déroule un stage :
Partie 1 : ASSOUPLISSEMENT/RENFORCEMENT
a) Réveil corporel comprenant un échauffement articulaire, de l’assouplissement, du cardio et des postures de yoga simples
b) Exercices d’assouplissement qui prépareront le corps pour les différentes postures de yoga qui seront vues lors de la partie 2.
c) Exercices de renforcement musculaire afin de développer votre puissance, augmenter votre énergie et de bien échauffer le corps
Partie 2 : YOGA – DANSE
a) Travail des postures de Yoga avec explications détaillées des alignements :
Les postures travaillées sont adaptées à l’évolution de chacune afin d’arriver progressivement à la posture finale.
On y intègre progressivement le travail respiratoire pour atteindre un mouvement fluide et une belle énergie physique et mentale.
On peut travailler également les mudras( le travail des mains et des doigts) avec leur signification.
b) Mouvements dansés et techniques de danse :
Dans cette partie, on abordera des techniques de danse simples et à portée de tous.
Cela développera votre vocabulaire corporel et votre coordination.
Les mouvements sont tirées de la danse orientale, de la danse indienne de la danse classique, du modern- jazz selon la musique de la chorégraphie.
c) CHORÉGRAPHIE YOGA-DANSE :
Cette partie combinera postures de yoga et transitions dansées, le tout, en musique !
Cela vous permettra de passer d’une posture à une autre ou d’une posture à un mouvement dansé ou d’un mouvement dansé à un autre mouvement dansé en y intégrant progressivement la fluidité, le souffle, la coordination et la mémoire.
Un chouette ensemble pour lier corps et esprit !
L’avantage est que vous vous appropriez une mini chorégraphie que vous pouvez travailler chez vous ,si vous le désirez, afin d’évoluer à votre rythme. Et pourquoi pas, à adopter une routine dans votre quotidien.
Envie de voir une vidéo: c’est par ici: https://mosaikdanse.be/description-du-yoga-danse/
Partie 3 : RETOUR AU CALME
Méditation, scanner corporel, lâcher-prise, yoga des yeux, exercices de détente,… seront les ingrédients pour finir votre séance et retourner dans votre quotidien, le corps reposé et tranquille.
Les stages peuvent êtres suivis individuellement mais une pratique régulière permet au corps et au mental d’en retirer encore plus de bienfaits, bien évidemment.
DATES DES STAGES :
PRIX:
INSCRIPTION ET RÉSERVATIONS :
Remplir le formulaire en ligne en cliquant: ICI
avec comme message : Yoga danse + date(s) à réserver + type d’abonnement souhaité : à la séance ou carte 5 stages ou abonnement annuel
Vous recevrez un mail de confirmation pour votre inscription avec toutes les infos (dates, horaire, adresse, matériel,…) ainsi que les modalités de paiement.
Prêt de matériel possible en salle gratuitement.
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Les places sont limitées à 7 personnes pour un meilleur confort et un meilleur suivi sécuritaire des élèves.
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Prête à réveiller le corps et l’esprit ?
On vous y attend !