Le yoga danse!
Un concept quasi unique en Belgique!
Quelle belle rencontre entre deux disciplines: le yoga et la danse
CONNAISSEZ-VOUS LE YOGA-DANSE?
Cette discipline vous permet de combiner un yoga dynamique avec des transitions dansées.
Vous alternez ainsi des postures de yoga avec des transitions dansées dans différentes danses telles que: les danses indiennes, orientales, classique modern jazz,… Selon la musique choisie pour la chorégraphie.
Car oui, cela se danse sur une musique! Vous avez ainsi une petite chorégraphie simple mais efficace afin de travailler postures et mouvements techniques de danse en un seul flow!
Un bon deal si vous aimez bouger mais que vous avez en même temps envie de vous assouplir, de vous renforcer par un yoga plus dansant!
Vous en tirez ainsi les bienfaits du yoga et de la danse:
Vous gagnez en tonicité musculaire, souplesse, équilibre. Vous renforcez vos appuis dans le sol, améliorez votre posture et votre respiration tout en augmentant votre confiance en vous.
En plus de faire travailler les muscles et de brûler des calories comme toute activité physique, le yoga- danse aide à soulager les tensions quotidiennes, en apportant l’apaisement, la détente et une meilleure connaissance de soi.
C’est une activité qui convient à tous les âges et qui s’adapte à différents objectifs et capacités.Chacun part de là où il est, en passant par des postures simples jusqu’à des postures plus complexes et chorégraphiées.
DÉROULEMENT D’UN COURS:
1. ÉCHAUFFEMENT:
Réveil corporel par des exercices de renforcement et d’assouplissement sans et avec des accessoires
2. TECHNIQUES YOGA ET DANSE:
Exercices simples de danse, barre à terre, explications et pas à pas des postures de yoga,… adaptés à chacune.
3. CHORÉGRAPHIE:
Petit enchaînement mélangeant les postures de yoga et des mouvements de danse sur une musique choisie.
4. RELAXATION ET MÉDITATION:
Relaxation et techniques de méditation de pleine conscience pour détendre le corps et l’esprit et autres:
yin-yoga, méditation positive, scanner corporel, exercices de lâcher-prise par la danse, étirements doux.
Je suis professeure certifiée en yoga-danse, professeure de danses orientales, danseuse professionnelle, professeure d’assouplissement et de renforcement.
Je travaille avec la méthode Bernadette De Gasquet dans mes cours, la méthode Pilates, mes propres méthodes développées au cours de mes 15 ans d’expérience dans le monde de la danse et du mouvement.
Interview sur la UNE et sur VivaCité pour les cours de MosaïK.