VITA LUNCH

MOSAÏK PROPOSERA UN NOUVEAU CONCEPT POUR SA NOUVELLE SAISON!
VITA LUNCH!
Qu’est ce que c’est?
– 2 COURS DE 30 MINUTES
– EN LIGNE
– REPARTIS SUR 2 JOURS DE LA SEMAINE, DE 12H à 12H30
– ON Y TRAVAILLERA :
* Le renforcement musculaire
* L’assouplissement des muscles et articulations
* Du yoga: la respiration, le yoga des yeux,  certaines postures simples
* De la méditation courte, du lâcher-prise,…
Les exercices sont basés sur la méthode Bernadette De Gasquet, le yoga, du Pilates, ma propre méthode (tirée de mon expérience en tant que professeur de danse et danseuse professionnelle), …
L’approche est douce mais efficace pour le corps et le mental!
Bref , une bouffée d’énergie pendant votre pause lunch pour repartir du bon pied et relax!
Pas besoin de gros matériel: un tapis de yoga, 2 blocs de yoga ou des livres, 1 gourde, une chaise…
Bref, peu d’outils afin de pouvoir les suivre également de votre travail!
Efficace si vous n’avez pas beaucoup de temps pour bouger!
Afin de vous proposer ces 2 pauses de 30 minutes aux moments les plus adéquats de votre semaine, j’aimerais avoir votre avis!
Je vous remercie d’avance de répondre à ce mini sondage !
LIEN VERS LE SONDAGE: