Cours d’assouplissement et de renforcement musculaire

NEW!

MosaïK vous propose des cours d’assouplissement et de renforcement musculaire de manière plus régulière ,

les samedis de 14H15 à 15H15!

Les exercices sont basés sur mes différentes formations, stages et expériences dans le domaine de la danse orientale , de mon approche dans le Yoga, la Méthode Feldenkrais, la méthode Bernadette de Gasquet et du Pilates avec une vue globale du corps.

 

Réalisation des exercices avec conscience et douceur.
Exercices simples et variés que l’on peut reproduire chez soi.

 

VOICI LE PROGRAMME:

*Alignement et maintien pour travailler en sécurité.

• Position debout
• Position assise
• Position couchée
• Importance de l’alignement du corps dans les 3 situations.

*Assouplissement et renforcement musculaire:

• Tête, nuque
• épaules
• Bras /poignets / mains
• Buste
• Ventre (sans massacrer les abdos!)
• Hanches/bassin/fessiers
• Dos
• Chevilles
• Détente de fin de cours

 

* Seront également au rendez-vous: lâcher-prise, détente, équilibre du corps …Et j’en passe! 💪🦵🦸‍♀️💆💃

 

Ces cours sont ouverts à toutes ,danseuses ou non, dès 16 ans et sans limite d’âge.

Les places sont limitées à 7 personnes.

 

Au niveau des prix:

*La séance 8€/1H

* Carte de 10 cours valable jusqu’au 13 mars inclus: Vous pouvez manquer 2 cours : 75€

* Carte de 15 cours valable toute la saison : vous pouvez manquer 6 cours: 105€.

 

DÉBUT DES COURS LE 17 OCTOBRE 2020!

Pas de cours durant les vacances scolaires ,une partie du mois décembre et certains samedis.

 

VOICI LES DATES PROPOSEES:

 

OCTOBRE: les 17 et 31/10

NOVEMBRE: les 14 et 21/11

DECEMBRE: le 05/12

JANVIER: les 16, 23 et 30/01/2021

FEVRIER: les 13 et 20/02

MARS: les 06, 13, 20 et 27/03

AVRIL: les 17 et 24/04

MAI: 08, 15, 22 et 29/05

JUIN: le 05/06

 

INSCRIPTIONS ET RESERVATIONS : ICI
PLACES LIMITÉES!

 

Des questions, un doute,… Je suis là pour y répondre!

On se voit au premier cours le 17 octobre de 14H15 à 15H15?

 

A tout bientôt chez MosaïK!